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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生
，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理 ，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶 、鸡蛋 、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯
、小肉包、混沌、牛肉 、小米粥 、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种 
。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼 、牛肉 、排骨 、饺子、炸酱面
、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米 、汤面、包子 、粥加些凉拌菜 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁，先要准备材料 ：豌豆20克
，海虾4只 ，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾 ，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水  ，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒 ，材料：土豆 、蘑菇 、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克
，植物油 、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3、猪肝丸子
，材料 ：猪肝80克，鸡蛋1个 ，菠菜1棵，番茄半个 ，植物油适量
，淀粉 、料酒 
、盐、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分
 ，切成末；番茄洗净 ，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉 
，做成猪肝丸子，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子 
，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4、肉末圆白菜 ，材料：肉末40克，圆白菜60克
，鸡蛋1个
，姜末少许，植物油适量，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀 ，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香
，接着倒入圆白菜
，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥 ，绿豆江米粥
，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥 。

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